평택 허리디스크운동 – 슬링플랭크 코어리케어운동센터
안녕하세요, 평택 최초의 재활&체형교정 전문의 리케어운동센터 비전점입니다. 오늘은 뒷판에 좋은 플랭크 동작을 준비했습니다. 근력이 부족한 분들은 이 동작을 계속하는 것보다 슬링을 사용하는 것이 가장 좋습니다! ! 다리에 교정기를 착용하고 준비했습니다. 저는 잘 보이려고 배에 패드를 붙이지 않았는데, 멤버들이 운동할 때 배에 에어패드를 붙여서 백벤드를 방지했어요! 야, 양팔꿈치도 매트에서 받쳐준다. 제발! 몸통을 들어 올리려면 다리 패드를 … Read more