안녕하세요, 평택 최초의 재활&체형교정 전문의 리케어운동센터 비전점입니다. 오늘은 뒷판에 좋은 플랭크 동작을 준비했습니다. 근력이 부족한 분들은 이 동작을 계속하는 것보다 슬링을 사용하는 것이 가장 좋습니다! ! 다리에 교정기를 착용하고 준비했습니다. 저는 잘 보이려고 배에 패드를 붙이지 않았는데, 멤버들이 운동할 때 배에 에어패드를 붙여서 백벤드를 방지했어요! 야, 양팔꿈치도 매트에서 받쳐준다. 제발! 몸통을 들어 올리려면 다리 패드를 단단히 누르십시오. 전통적인 플랭크는 발가락에 이루어지지만 슬링을 사용하면 다리 패드에 이루어집니다. 누르지 않으면 어깨에 무리가 많이 갈 수 있으니 주의해주세요. 어깨, 골반 및 다리를 일직선으로 유지하십시오. 견갑골이 튀어나오지 않도록 주의해야 하며 등에 날개뼈가 닿는 느낌으로 견갑골을 안정시켜주어야 하며 어깨가 앞으로 기울거나 뒤로 밀리지 않도록 주의해야 합니다! ! , 엉덩이가 처지지 않도록 하고 엉덩이가 너무 높이 들리지 않도록 합니다. 어깨, 골반 및 다리가 일직선을 유지하는지 확인합니다. ㅎㅎ 디스크가 있는 사람도 운동을 피하면 안됩니다. 코어운동과 함께 전신운동을 병행하여 몸의 균형을 잡아야 합니다. ! 모두 운동 화이팅! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !저희 평택재활운동센터에서는 수술후재활, 근골격계통 호소, 산후운동, 선수트레이닝, 평택요추디스크운동, 평택체형교정, 다양한 회원님들의 근력강화운동, 균형운동, 일상생활운동운동 체형개선을 위한 재활스포츠센터를 운영하고 있습니다. 기능 평택체형교정재활전문스포츠센터 재활스포츠센터 pf.kakao.com 경기도 평택시 비전5로 20-23 평택체형교정재활스포츠센터 4층